户外登山徒步旅行拓展团建

今天是集合日，全国各地的朋友们请赶赴【兰州】，在指定酒店办理好入住。剩下的时间可以自由活动，先来一碗热气腾腾的牛肉面，冲刷掉满身的风尘仆仆。当胃得到食物的慰藉，更有闲情逸致穿梭在大街小巷。

也可以去中山桥散散步吹吹风，台阶上坐满了消遣的人们，你可以坐下发会儿呆。还可以去甘肃博物馆、西关清真大寺等历史人文景区陶冶一下性情。当夜幕降临，正宁路小吃街粉墨登场，这里有杏皮水、甜胚子、鸡蛋牛奶醪糟、炒凉粉等各种好吃的，话不多说，开炫。

当然也不要吃太饱以免胃不舒服，早点休息，才能以最佳状态迎接明天的旅途。

用餐：全天用餐自理

住宿：兰州市区酒店标间

集合日：按照通知的短信，自行前往指定酒店集合，在前台报“团名+姓名”办理入住。保持手机畅通便于领队联系您。自由活动时，注意安全哦!

晨起出发，今天我们要去的第一站是北方佛教中心之一的【麦积山石窟】！

《方舆胜览》中记载：“麦积山石窟千崖万像，转崖为阁，乃秦州胜景。”历经十几个朝代，1600余年的开凿和修缮，麦积山石窟在佛教中的地位可谓无与伦比。放眼望去，悬崖峭壁上一尊巨大的佛像，它用最悲悯的目光俯瞰芸芸众生。层层叠叠的阶梯连接着众多崖阁，拾级而上，参观过去，保存完整的泥塑神像千奇百态，不免令人有种与天地交流，和神明对话之感。这是信仰的力量，更是自然与人类共同造化出的神迹。大饱眼福后，我们驱车前往下一站！

伏羲，三皇之一，华夏民族人文先始，与大地之母女娲齐名。带着对中国古神话的好奇，我们一同走进神秘的天水【伏羲庙】。这里被称为华夏第一庙，更是目前中国保存最完整、规模最大的纪念伏羲的明代建筑群。在这里，你可以倾听其母孕12年产下伏羲的神话故事，能了解龙的传人和中国姓氏文化的由来。这块神秘土地带来的心灵震颤，将伴随每一个中国人的寻根之旅。

玩乐一整天，大家一定累了。今晚我们宿在天水，祝大家有个好梦！

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：天水市酒店标间

温馨提示：

1.麦积山石窟景区实行实名制购票，出于对文物保护，每天限制8100张票，分场次进入参观，且每人当日只能购买一张门票，请各位团友参观游览时切记携带个人证件，以免耽误正常游览行程！

伴随着晨起的微风，我们开启了今天的旅程。经过昨天一整天的人文陶冶之后，今天我们来到官鹅沟的【官珠沟】。

这里被称为“西北秘境”“甘肃小九寨”，每寸风景都美到你怀疑眼睛。先呼吸一口新鲜空气，这是城市里享受不到的“肺部清新剂”。放眼望去满目绿色，有水从崖壁上倾泻而下，阳光洒下时带起一弯彩虹，映衬周围的山峦和蓝天白云，静谧安宁。官鹅天瀑是整个景区的灵气所在，绿水青山间水雾飞溅，犹如一条水龙蜿蜒飞舞。泽荡湖是网红打卡地，听说情侣或夫妻在这里许下对爱情的愿望可以白头偕老哦。景区内还有20多个颜色深浅不一的湖泊，无需修图，随手一拍就是大片，速速安排个9宫格放进朋友圈长长脸！

今天我们有充足的时间慢慢逛，从【官鹅睡佛】到【公主湖】、【官鹅湖】、【盘龙峡】，再沿着湖边栈道散步吹风。玩累了，我们回到宕昌的酒店休息。

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：宕昌酒店标间

温馨提示：

1.官鹅沟景区内可能产生的自费娱乐项目参考价格：

鹅嫚沟玻璃漂流：成人票68元/人、儿童票40元/人

鹅嫚沟球幕飞行影院票： 成人票、儿童票 20元/人

鹅嫚沟9D玻璃桥：成人票98元/人、儿童票 68元/人，景区每年娱乐项目的价格可能会有所调整。

早饭后按时启程，今日要参观的是官鹅沟的【鹅嫚沟】，鹅嫚沟最美的风景是湖，有鹅嫚湖，金羊湖，泽荡措等。【鹅嫚湖】以鹅嫚公主的名字命名，是个唯美、浪漫的湖泊。【泽荡措】在鹅嫚沟景区的最高处，海拔2600米，周长400米，称为天池。去泽荡措的上山路上，随处可见山泉湖水、大火草和红桦树，到了泽荡措，不但可以欣赏如画的湖景还会看到陇南第一神山【雷古雪山】，等到了这里你就会知道这一路的坚持是多么有意义。

从鹅嫚沟出来我们前往【腊子口战役纪念馆】。腊子口在藏语中意为“惊绝的山道峡口”，可想而知，这里地势险要惊心动魄。然而，寻求刺激并不是我们今天的目的，不忘来时路才是我们应守的诺言。犹记得，1935年的长征路上，红军在这里打下进入甘肃的关键一战。腊子口周围群山耸立，两道崖壁陡峭惊险，但先人不顾生命危险奋勇向前，浴血奋战终于换来了革命的春天。当我们再次站到这里，目之所及是雄奇的美景，耳边山风激荡呼啸而过。永不能忘，山明水秀中饱含英雄的大义，英灵永垂不朽。

怀着一颗感恩的心，我们认真欣赏腊子口景区的一道道美景，铭记美好生活的来之不易。今晚宿在迭部酒店，结束美好的一天。

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：迭部宾馆标间

温馨提示：

1.鹅嫚沟的泽荡措需要徒步抵达，坐景区游览车只能到达十八相会，前往泽荡措的路程往返近10公里，体力不够的小伙伴请量力而行。

昨晚睡的好吗？吃过早饭，我们即将启程前往【扎尕那】。

俗话说的好：“甘南秘境扎尕那，半边烟火半边仙”。淳朴、原始、平静，这是进入扎尕那后的第一感觉，在这山势奇峻、云雾缭绕的村内，原木色的木板房错落有致，看上去有种与世隔绝的恍惚。彩色经幡在清晨的阳光下随风舞动，伴随着当地居民悠扬的牧歌，逐渐显露出它愈发独特的魅力。扎尕那就像一首诗，一篇童话，与那明亮的月一起照进人们心里。

恋恋不舍的离开扎尕那，我们来到了藏区人民的圣地—甘南佛国【郎木寺】，郎木寺的名字来源于传说中的西王母，可见它是何等的神秘而庄严。随处可见的朱红色喇嘛服诉说着心中的信仰，转经筒发出低沉的呢喃，那是对幸福安康的渴望。身处禅意、空灵的郎木寺，无形中多了一份内心的安宁。哦对了，如果你是个摄影爱好者，千万不要错过这里的景色。郎木寺寺中有镇，镇中有寺，周围群山环绕，山顶奇峰嶙峋，还有作为最佳取景地的红墙金顶，怎么拍怎么出片！

今晚我们就住在郎木寺镇，在这隐秘的世外桃源中，做个好梦吧！

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：郎木寺宾馆标间

温馨提示： 

1、在郎木寺顶礼膜拜，赞叹供养，祈愿佛法长驻！

2、初到高原请大家不要剧烈运动，尽量不要洗澡，以防感冒。

3、请大家务必准备好饮用水及干粮，白天紫外线强。准备好防晒物品：帽子、头巾、墨镜、防晒霜。

4、扎尕那景区内大多数徒步线路都可以选择骑马，费用自理。

期待已久的大草原来了！今天我们的第一站是被称为立体画卷的【桑科草原】。夏季的草原绿草如茵，偶有小野花点缀其中。远山在白云中若隐若现，帐篷上炊烟袅袅，马背上牧歌飘荡。河流、远山、白云和蓝天共同组成了这副无与伦比的自然画卷。比起江南小桥流水的轻柔，大漠落日孤烟的苍凉，一望无际、牛羊成群的草原更能带来内心的丰足。

适时离开，我们将来到藏传佛教格鲁派的六大寺之一的【拉卜楞寺】，它是全世界最有名的藏密学院，更拥有世所罕见的超长转经长廊，至少需要1小时才能转完。寺庙规模宏大，古刹鳞次栉比，神态各异的佛像见证着世间的善恶。在这里，随处可见前来朝拜的人，稀薄的空气无法打乱他们磕长头的节奏。转身之间，寺庙金顶在阳光下发出耀眼光芒，驱散了迷茫和浮躁。掏出相机记录一张，这会是永恒美好的记忆。

来到临夏怎能不看夜景？当夜幕降临，华灯初上，【八坊十三巷】成了盛夏夜游的好去处。灯光勾勒出温柔色彩，红墙黛瓦的古朴与人声鼎沸的摊贩相映成趣，游人摩肩接踵的漫步在这如诗如画的夜景中，感受独属于临夏的浪漫。

今晚的你一定很累了，回到酒店早点休息哦。

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：临夏酒店标间

行程的最后一天也要满怀热情的出发！今天首先要参观的是被称为高原明珠的【刘家峡水库】，大家准备好了吗？

作为第一个五年计划期间，我国独立设计、施工、建造的大型水电工程，刘家峡水库承载发电、防洪、灌溉、养殖、航运、旅游等多重功能。黄河水穿越峡谷，带来龙腾虎啸般的壮丽景观，雄伟的大坝和清澈碧绿的水库尽收眼底。这是我国治理黄河的伟大成就，更是中国人民人定胜天的伟大信仰。

从刘家峡大坝码头启航，经黄洮交汇奇观后抵达我国最大的高原人造湖之一的【炳灵湖】，沿炳灵湖前行，到达炳灵石林游客集散中转码头，下船后游览【国家地质公园】（1小时）。游览结束后乘坐观光游船游览【炳灵寺石窟】1.5小时~2小时，参观结束后乘坐观光游船返回石林码头（观光船单程15分钟），再次乘坐各自始发时乘坐的船型，由现场调度统一安排客人上船返回始发码头，全程约5小时。

从浩渺的刘家峡，到时光流转中的炳灵寺石窟，这一路的所见所闻让我们7天的旅程得以升华。到这里，我们的行程全部结束了，车随后会返回兰州散团，祝大家回程顺利。如有朋友想逗留兰州继续游览，可以提前告知工作人员帮忙代订住宿。

用餐：含早、全天正餐自理

温馨提示： 

1、预计17:00之后到达兰州市区，大家预订机票飞机请选择在20：00之后的航班。

1.注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，团结友爱，互相照顾，不擅自行动，违反纪律，后果自负；

2.活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物；贵重物品及钱包等随身携带，丢失自理；因为天气情况或者不可抗拒因素，在不减少景点的情况下，领队有权改变行程游览顺序；

3. 西北地区位于我国西北内陆高原，以温带大陆性气候为主。春季干燥多风，夏季炎热，紫外线强，秋季凉爽，冬季少雪。早晚温差大，注意保暖。

4. 西北地区受自然旅游地自然条件限制，旅游设施较内地和沿海地区落后，车、房等均不如内地和沿海地区，本社尽最大努力，满足旅客需求，希望团友善于调节心情，而不是抱着寻找落后的心态！

5.在旅行中，气候差别过大，一时难以适应，可能会出现水土不服症状，可携带有关药物及一些常备治病药物（如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等）。

6.西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游览时请谨记领队提出的注意事项，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成不必要的误会。

7.如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

1，带上24寸拉杆箱(平时可丢车上或者宾馆),还可配个小包活动时候用;

2，户外三件套（冲锋衣、速干衣、抓绒保暖衣），太阳镜、防晒霜、遮阳帽、保温杯、旅游用鞋。

3，感冒药、肠胃药、创可贴、驱蚊水;

4，备一些干粮、水果和零食;

5，身份证件,这是最重要的。

【关于用餐】

在旅行中，饮食也是一个最能深入体验到当地的方式，我们鼓励大家自己去探索发现当地美食，收获更多的惊喜与意外，去吃孩子最感兴趣的食物，和新认识的朋友坐下来边吃边聊，与爱人讨论一道精心的小菜，而不是吃着千篇一律的团餐，按部就班的生活。突破以往的生活方式，才是旅行的意义！

【关于来回大交通】

1.大家从全国各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议大家自行决定大交通方式；

2.机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

1.因为本线路为户外深度游线路，操作比较复杂，如活动遇上不可抗力的因素或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，影响旅游行程的，按照《旅游合同》第九条，合同的变更条例执行。

2.因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由游客承担。如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户；

3.西部线路由于路途相对较为艰辛，各项条件比不上东部发达地区，希望参加队员有合理的心理预期。参与队员须对自身身体状况有合适的判断。西部线路有高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病队员谢绝参加。代他人报名者，须准确、及时转告。

4.根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。

5.儿童报价说明，儿童均为不占床、不含门票、不含早餐的价格（如报价另有说明除外）。

6.关于保险：本社给大家投保的险种为中国平安旅游意外险，总保额76万，周边游活动保险从上车开始到活动结束返程下车为止（活动返程中途下车的影友保险截止到下车为止）。国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止；

7.国内游活动的住宿安排一般为两人一标间（即1人1个床位，行程中表明多人间的除外），如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用整个房间。如单人报名要求单独住一个房间的，需致电客服确认是否能安排，单房差自理。如两人报名要求男女一起报名的，如不能同住一间房的，需在报名时备注栏内备注清楚。

8.成功报名付款后，如要退出请发送手机短信或微信：“姓名+活动+退出人数+退出原因”，退出成功以收到回复短信为准，请谅解！

9.为了保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况都要求大家参加全程活动。但如因个人原因中途退出。离队前则需签署书面的离队脱团协议，离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。 出游过程中，如产生退费情况，退费项目以旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。

10.重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。