炎炎夏天来临，
顶着烈阳跑步、跳绳、篮球...
谁听了都直呼哒咩×
那有什么既能强身健体，
又能免于暴汗的运动咧？
爱or不爱运动的同学你们都有福咯！
因为...
今天，我们将在此给你重磅安利一个
又有趣又酷炫又清凉的水上运动——桨板运动！
# 什么是桨板运动？
桨板冲浪（SUP）又名直立单桨冲浪。最初，冲浪教练为了管理众多的学员，因为直立站在冲浪板上能获得更好的视野，便于观察周遭情况，也利于远处过来的涌浪。
桨板这项运动最早源于20世纪60年代美国夏威夷的桨板冲浪。近几年逐渐风靡全球，SUP桨板成为现时最热门的水上运动之一，全称Stand Up Paddle，简称SUP，所以桨板玩家也就是SUPER！
桨板的板面比较宽厚，所以拥有更多的浮力，使玩家更加容易掌握平衡，并且还配备有划桨，在各种水面都可体验到划桨前行的乐趣。
因为简单易玩、玩法多样，躺着，趴着，跪着，坐着，站着，随时跳下水游泳，桨板近年逐渐在国内流行起来。
# 桨板的装备介绍
# 桨板怎么玩？
STEP1:
双脚尽可能保持平衡，与肩同宽，要站在桨板的中部。
STEP2:
保持双脚向前，膝盖弯曲，背挺直。
STEP3:
用你的臀部保持平衡，而不是用你的上身。
STEP4:
保持你的头肩部挺直和稳定，用你的臀部来调节你的身体位置。目视前方，不要只盯着脚。
新手姿势，可以掌握最好的平衡。
双脚伸直，更能保证划行的平稳度。
坐着划行相对容易很多，保持重心在桨板中间即可。
STEP1:
掌握平衡，最大化使用核心力量，速度于激情！
STEP2:
双膝跪于板上，根据需要调整你的位置，直到感觉板子已足够稳定。
STEP3:
保持你的头肩部挺直和稳定，用你的腿部来调节你的身体位置。
# 桨板怎么划？划行技巧
（1）当你在右边滑的时候，你的右手握着桨的下部，左手握着桨的上部。保持你的胳膊是直的，用你的身体划桨。
（2）先把桨叶插到水里，然后用力把它划到脚踝处，出水。
（3) 划桨的时候，上边的手发力向下推。刚开始可以用小的力来划桨，这样反倒会让你每次的划动更有效果，划得更远。
（4）想要保持直线，两边要轮流划，每4-5次换一边。换边划桨时，记得换一下手的上下位置。
# 在这里可以玩什么？
到了玩水季节，到这里一起体验桨板/皮划艇，还有水上单车/浮毯任玩，甚至还可以玩潜水哟，精品活动，任你选择。
露营地可以给你轻奢营餐、露营体验、飞盘游戏、团建游戏、烧烤、咖啡、奶茶都随心而行。
▲水上浮毯，孩子们的最爱
▲桨板，玩水首选，体验极佳，大小朋友都超级享受的体验，公司/单位团体团建首选，是玩水季节的最佳项目
▲桨板单车，不湿身也能玩水
担心落水湿身的小伙伴，也想体验水上运动的乐趣，不玩桨板/皮划艇的姐妹，桨板单车是你不二之选
▲动力水翼冲浪，水上御剑飞行
动力水翼板主要以电能驱动，体验者主要通过身体重心控制水翼转向，具有无有害物质产生，低维护等特点；最高时速45km/h，最长续航90分钟。
■动力水翼冲浪活动流程
到达目的地后
■活动费用（自由自愿额外项目）
原价：498元/人/30分钟，团购优惠价：198元/人/30分钟
原价：996元/人/60分钟，团购优惠价：398元/人/60分钟
（超时5分钟后，按30分钟价格重新计费）
▲浮潜，不去国外也能体验潜水的乐趣，不出佛山就能体验潜水的乐趣谁懂啊，喜欢潜水的小伙伴们可以过一下潜水瘾啦，一起探索神秘的水下世界，感受大自然的魅力吧！
探索水下世界，体验潜水之旅
你是否曾经对水下世界充满好奇？是否想要亲身体验潜水的刺激与乐趣？现在，我们为你提供独一无二的潜水体验，让你梦想成真！
你将获得以下超值服务：
● 全套装备：提供专业的潜水装备，让你在水下自由呼吸，尽情畅游。
● 专业教练指导：我们的教练经验丰富，将全程陪同，确保你的安全，并传授潜水技巧。
● 水下视频跟拍：捕捉你在水下的精彩瞬间，留下难忘的回忆。
温馨提示：
● 提前预约：为了提供更好的服务，请务必提前预约，以确保潜水体验顺利进行。
● 最少两人成团：与朋友一同探索水下世界，共同分享这难忘的经历。
深潜收费标准（2人成行）（自由自愿额外项目，10岁以上方可体验）
原价：998元/人/60分钟；
开业团购优惠价：598元/人/60分钟；
含:教练服务、潜水装备、意外保险、场地费用，水下拍照，详询客服或阿新
▲轻奢营餐，一边享受水上项目，一边品味美食DIY，烤盘营餐，轻奢度过一个惬意的中午
▲飞盘，舒适玩乐，无忧无虑的飞盘活动
▲企业单位团建好项目（有需求的企业单位团体联系团建策划书阿新18676502091）
作为一种风靡全球的水上运动，SUP桨板即时尚又安全，又不缺乏竞技体育的激情与休闲体育的趣味性。
活动中，能有效调动每个人的创造欲望、参与积极性以及竞技精神，激发每一位队员的拼搏意识、进取意识、符合企业单位的一贯追求；通过新颖、具体和富有适度挑战性的水上活动，让队员亲身感受到不同的挑战经验。
# 山湖谷网红地打卡地
这里是一个山清水秀的地方，可以观水上运动，也可以围炉煮茶，三五好友，寻觅一处幽静之地，度过悠闲的一天。
营地被矿山和湖环绕，碧绿的湖水清澈得可看到湖里的石头，简直不敢相信在佛山也能找到这样的神仙美景，绕着湖边漫步，忍不住一直惊呼太美啦。
玩水露营品咖啡煮奶茶烤肉营餐最佳首选目的地
这片山谷在4年前经历过一场山火，所过之处皆化为灰烬。经过4年的护林时间得以恢复绿水青山的自然样貌。
营地依托独特的山地资源，集合了水库、矿山、树林，湖泊等丰富的自然场景，提供多元化的户外空间，可满足露营、徒步、桨板、皮划艇、桨板单车、动力水翼冲浪、自然教育等户外探索教育、公司团建、户外旅拍、生活社交等需要。
山湖谷户外探索营地项目，占地总面积约2500亩，拟投资10亿元打造农旅、户外生活、户外教育等新业态于一体的户外生活空间，已有
山湖谷水上运动中心、咖啡馆、露营地、文创馆、亲子营地、科普馆几大功能区、会议室、餐厅已投入使用；木工坊，攀岩体验区，射箭馆，手工坊，骑马体验，越野车等项目正在建设中，敬请期待！
文创生活馆目前已经开发了主题肥皂、扎染、陶艺、木工等创意体验和手礼创作。有兴趣的朋友联系客服安排
★户外营地收费项目，如有需求请联系客服为你预定项目，优惠多多，具体详询客服
目前露营地是自主露营的营地，这里只提供舒适安全的场地，提倡大家自带装备和食物，体验自己动手的乐趣！露营地也有基础的天幕桌椅出租，不想自带装备的亲也可以租装备体验一场简易的不过夜的露营！但想要拧包入住的亲，这里可以能不适合你哦。
★山湖谷水上运动价目表，现场原价，迈高飞实行团体优惠价，请联系客服预约。
【活动名称】：精品VIP水上项目桨板/桨板单车，轻奢营餐活动
【活动地点】：广东高明
【人员限制】：5-60岁健康人士，4人成行，15人截止，安全考虑不接受孕妇
【领队兼司机】：阿新18676502091（请提前约定时间）
【活动强度】：1星，最高五星
【风景指数】：★★★★★
【活动行程】
【自驾车参与活动/自驾行程】
以上行程上下午场各有半天的时间，如果是家人一起出游，可以建议到周边游玩（如平沙岛、紫南、南海湾、美的鹭湖等）
注意：
活动费用：
说明：默认此项，无领队带队，需自行前往，营地有教练可教，报名后会发定位及安排对接
说明：此项需选附加服务，阿新作为司机兼领队开商务车带队前往
优惠信息：
1、帮忙转发活动，让更多朋友参与，一起快乐出行，也让活动更容易成行哦；
2、会员使用积分可抵扣3元，活动后另赠送300积分可下次报名时优惠；
◆以下行程是自驾前往行程参考，不用领队，教练不组织活动及无营餐提供（教练在基地等候，简单教学，下水带练，之后自行体验）：
活动流程（可选上午或下午）：桨板/皮划艇/水上单车/浮毯/水枪任游2h（提前报备）
1、教练陆上教学、安全事项提醒；
2、教练带学员下水体验及教学；
3、学员自由体验桨板
◆收费标准
迈高飞团购优惠价：158元/人（大小同价，限时2h），7岁以下138元
原价：298元/人，基地优惠价238元/人，
【活动时间】
↓以下套餐1自驾项目说明，有需求的朋友请联系↓
费用包含：
赠送：户外旅行意外险1份（建议个人购买更专业更适合自己的险种）、奶茶、咖啡、红茶/六堡茶任喝
费用不含：
◆俱乐部训练包括有意向提高自身桨板水平，参加国内外桨板赛事的学员集训营、国家体育总局水上运动管理中心的桨板星级运动水平培训等
【活动流程】：
◆收费标准
一、招生对象：热爱桨板运动，有意向参加国内外桨板赛事，希望提升桨板技能的学员；年龄在8-18周岁（运动能力出色的学员，优先录取）。
二、训练时间：每周六、周日或节假日、暑假/寒假 09:30-16:30（午休90分钟）
三、收费标准：368元/人/天（含教练费、午餐费、保险费、场地费、器材费等）
【服务约定】
成功付款活动费用后才算报名成功，提交资料后不付款的不算报名活动，以付款时间为准确定活动名额，先报先得，报满即止；
活动退出机制说明：
A、1天行程出发前48小时外退出，2-3天行程出发前72小时外退出，其他行程出发前7天外退出，活动费用全额退回；
B、1天行程出发前48小时内退出，2-3天行程出发前72小时内退出，其他行程出发前7天内退出，活动费用退回50%；
C、1天行程出发前24小时内退出，2-3天行程出发前48小时内退出，其他行程出发前72小时内退出，活动费用不退回；
B/C项退出后，自行找到人员顶替参加活动的，需在出发前一天12:00前更换具体报名信息，除有产生不可退费用（如高铁手续费、订票费、订房定金、已购保险等）以实际支出情况收取，其余活动费用全额退回；
禁止不经俱乐部沟通私下替换人员参加活动，所产生后果由报名人员及替换人承担，俱乐部不承担责任；
所有出行的活动人员需购买活动意外保险，请提供正确的姓名及身份证号码及联系方式，因姓名与身份证号码提供错误导致保险无法生效由报名人员负责，俱乐部不承担责任；
领队有权根据实际情况对行程做出调整，最大程度减少影响，以保证活动顺利进行；
【报名步骤及费用缴纳方式】
请在本帖点击“我要报名”，按要求正确填写资料；提交报名后在线付款，成功付款方为报名成功!
联系客服咨询活动，提交资料报名；
【活动联系】
活动咨询与联系微信：3338714629（迈高飞户外客服）
咨询联系请留言客服，如没有及时回复，请在VIP群里咨询群友，客服看到会第一时间回复；
【活动装备】
1、必备装备：以下出行户外活动建议必备
鞋子：徒步鞋或户外运动鞋(忌穿高跟鞋、拖鞋、皮鞋等不适合运动的鞋)；
背包：双肩背包(1天活动建议10-25升，2天活动建议25-40升，3天或以上根据需求而定)；
衣物：速干衣、速干裤、头巾、帽子、皮肤风衣、袜子；
食物：干粮、面包、零食、水果、果仁、能量胶、饼干、补给能量食物等；
饮用水：1L 水/功能饮料（务必根据天气和户外环境增减）；
通讯工具：手机、充电宝、充电线；
其他：现金、雨具、防晒用品（防晒霜、遮阳帽、墨镜等）；
2、选用装备：以下根据个人喜爱、天气变化、需求选用
个人药物：防晒/防蚊虫物品、风油精、创可贴、中暑药、其他个人备用药；
登山活动：高帮登山鞋、护膝、登山杖、手套、头灯、臂套、毛巾、替换衣物、高音求生哨子、指南针等；
露营活动：帐篷、隔热垫、睡袋、手电、头灯、套锅、食材、毯子等；
休闲活动：拍照工具、道具、靓丽衣物；
溯溪玩水活动：凉鞋、泳衣泳裤、泳帽、泳镜、防水套、短裤等；
多日活动：毛巾、洗漱用品、替换衣物等
其他：垃圾袋、一次性雨衣、保温杯、防水袋、相机、拍照道具、小音箱；
低温天气加保暖衣物、羽绒服、保温毯等；高温天气多备水、盐丸、功能饮料等；雨天注意带防水装备；
3、公共装备：对讲机、公共药包、旗帜旗杆等；
4、不建议装备：高跟鞋、坡跟鞋、拖鞋、皮鞋、拉杆箱、笨重装备、其他特别活动不适宜指定身高或年龄的；
【报名要求】
鉴于户外运动需参与者具备良好的身体状况条件要求，路上的不确定因素多，是一项高风险的运动项目，参与者应身体健康，无隐形病患，未满14岁周岁的孩童，需在家人陪同下参加活动，有长期参加户外锻炼的基础，有以下疾病与情况不宜参加：
先天性心脏病和风湿性心脏病患者、心肌炎和其他心脏病患者； 心血管疾病患者和脑血管疾病患者；
传染性疾病患者、呼吸系统疾病患者； 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
精神疾病患者、糖尿疾病患者、严重贫血病患者；
大中型手术的恢复期患者； 孕妇及行动不便者；
其他不适宜参加运动的身体状况，发烧、感冒、咳嗽、酒后、通宵后等。
户外有风险，责任需自担！风高物燥，注意防火！
【团体精神及声明/协议】
凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，本活动具有一定的风险，已经了解本次活动的线路行程及面临的风险，了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施，并应对自己的安全负完全责任。
本活动线路并非常规旅游线路，户外活动一路上可能发生不可预计的情况较多，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不要抱怨和发生争执，时刻要有团队协作精神；
不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况；不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；
户外两人同行原则，活动过程不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，以免走失或遇特发情况；
绝对禁止采摘路过的水果，严禁在不可抹掉的地方刻上自己的名字，做损害迈高飞户外俱乐部和驴友形象的事情，必须有环保意识，不得乱扔垃圾；
为了您的安全必须服从领队安排； 户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中暑、迷路、山洪、抢劫、蛇咬、蜂蛰、泥石流、塞车、车祸等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本俱乐部代每个活动报名人员投保不低于十万元的旅游意外伤害险；当事故损伤发生时，必须在发生伤害事故24小时内报告给领队和保险公司，以便保险公司进行对接与处理，按不同事故损伤程度的理赔标准给予赔付报销；本俱乐部和领队不承当另外任何民事、经济和刑事责任，但本俱乐部和领队将尽最大努力进行救护和协助；
队员有义务和责任对自己的身体负责，有申报自己的身体状况的义务，若参与者为老人、小孩、或有自身疾病等，需对活动有充分了解，有【报名要求】中不适合参与活动的请勿报名，不接受孕妇报名参加活动，如因身体健康状况导致的症状责任自负；
领队有权因天气情况或者不可抗拒因素进行行程的适当调整.参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定和领队的指挥，或活动场地的安全规定，地方习俗、自行其事而造成的后果，除自负其责之外，还应对应此给他人造成的损失负责；
个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
强烈建议参加活动人员出行前自行购买更高额度和更专业的人身旅游意外保险和人身财险；
活动过程中如有头晕、头疼、呕心、出冷汗、胸闷、抽奖、想吐等不适症状应及时向领队或者队员告知，若因参与者隐瞒其疾病或由自身疾病引起的严重后果，非俱乐部原因，一切损失和后果由参与者负责；
活动报名人员视为同意并了解以上活动声明约定协议，代他人报名者需将以上声明告知对方，视为已告知参加活动人员，凡报名成功者视为知晓以上内容并同意条款。
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