户外登山徒步旅行拓展团建

活动说明

五湖四海的团友于今日自行选择交通方式抵达格尔木市区指定酒店入住（报团名+姓名入住）。来得早的团友可以去格尔木市区感受一番。位于市区的【将军楼公园】是依托“青藏公路之父”慕生忠将军后期办公、生活的“将军楼”遗址修建而成，如果您不想在市区游玩，可以选择包车前往距离格尔木市区60公里处的【察尔汗盐湖】，它是中国最大、世界第二的盐湖，氯化钠储藏量高达500亿吨以上，可供全世界40亿人食用1000年之久。

傍晚，您还可以在酒店附近的美食街寻找当地特色美食，吃饱喝足之后一定要早早休息哟，真正值得期待的时光会在接下来的旅程中。

用餐：全天用餐自理

住宿：格尔木市区酒店标间

温馨提示：
1.格尔木海拔2800M左右，正常情况下都不会高反；
2.自由活动期间注意随身物品安全，晚上早点休息，为后面的行程养精蓄锐；

3.集合日：按照通知的短信，自行前往指定酒店集合，在前台报“团名+姓名”办理入住手续。保持手机畅通便于领队联系您。自由活动时，注意安全哦；

4.如果害怕出现高反情况，请报名参加【问水·三江源】线路的小伙伴根据医生的建议提前十天左右服用红景天；

5.格尔木为青海省第二大城市，交通比较方便，可以从西安或者西宁转机，也可以从西宁卧铺到达。

今天，我们将前往【可可西里国家级自然保护区】，感受这里的苍茫之美和生命之贵。早餐后，乘车翻越昆仑山口（4768M），沿着青藏线前行，途经游览（昆仑神泉、不冻泉保护站、西大滩观景平台、可可西里观景台、楚玛尔河），在西大滩能直面欣赏【玉珠峰】（6178M），在可可西里观景台欣赏玉虚峰（5980M）。在昆仑山口，我们可以看到可可西里藏羚羊雕塑，还可以凭吊索南达杰纪念碑，美丽而荒凉的青藏高原，绵延起伏的山岭，成群的藏羚羊和野驴，还有途中那些沿着天路磕长头的信徒，都能让你身心浸没在藏地风情中。

路过可可西里，我们即将跨过楚玛尔河进入【三江源长江源园区】，也许很多人对三江源没有什么具体概念，其实三江之源身处在【地球第三极青藏高原】，是长江、黄河、澜沧江的发源地，它是世界上水资源最丰富的地区之一，也是我们华夏文明的发祥地，而我们今天穿越的区域是三江源国家级自然保护区的边缘地带，沿途可以看到各种野生动物，藏原羚、藏野驴、狐狸，幸运的话还可以遇到极少见到的藏羚羊！

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：曲麻莱酒店标间

温馨提示： 
1.格尔木海拔2800m左右，昆仑山口海拔4768m；

早餐后出发，今天我们将要前往的是冷门小众的藏地秘境——【尕朵觉沃】，尕朵觉沃神山与西藏的冈仁波齐，云南的梅里雪山、青海的阿尼玛卿一起并称为“藏区四大神山”，也是四大神山里冷门、抵达之人较少的一座。尕朵觉沃藏语意为“上康区主神”,是吐蕃赞普赤松德赞供奉的藏区神山之一,玉树人自视其为守护神的千古名山，一系列千姿百态的山峰组成其山体，主峰山势雄伟、险峻，其他山峰则十分象形，奇特的山形似鬼斧神工，我们将驱车深入直至神山脚下，仰视尕朵觉沃神山的奇幻壮丽。

在藏区，大小不等的玛尼石经堆随处可见，然而在青海的玉树就有这样一处玛尼石堆，世所罕见。它将藏族人对灵石和佛教的崇拜做到了极致，也做到了世界之最。游览完神山之后我们即将来到玉树市的新寨村，这里的玛尼石堆经过300多年不间断的堆积，已经积累了刻着各种经文图案的玛尼石25亿块，真是气势恢宏。因此有个形象的名字：嘉那玛尼石经城。这里也被誉为世界上最大的祈福许愿之地，还被载入了吉尼斯世界纪录。

随后，我们为大家准备了丰盛的地道藏餐，分别是康巴面片、手抓牦牛肉、藏式甜茶、糌粑和人参果酸奶。最能代表藏族饮食文化的食物是酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉，被藏族人誉为“饮食四宝”。所以我们为大家准备的藏餐里面也包含了这四种。

傍晚，入住玉树藏州玉树市。

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：玉树市酒店标间

温馨提示： 
1.玉树市海拔约3710m；
2.行程处于青藏高原偏远地区，建议提前准备零食和水果；

3.我们的行程里海拔一天高一天低，是为了避免大家长时间在高海拔地区造成身体负担过重，从而影响游玩心情。

早餐后出发，我们将驱车前往【结古寺】，如果说到了西藏必须要看大昭寺，那么来了玉树你一定不能错过结古寺，它是玉树州规模最大且影响力最大的寺庙，结古寺之所以在玉树很有名，是因为这里的高僧众多，文物丰富。从古至今有多名高僧曾在这个地方修禅礼佛。最初这个寺院是苯教寺院，直到后来，随着佛教的不断发扬，改为了萨迦派。

车子继续向前行进，来到【三江源纪念碑】，这是每一位来三江源旅行的游客必打卡的景点之一，三江源纪念碑标志着【三江源自然保护区】的正式成立，基座高4.2米，象征三江源4200米的平均海拔；碑体由56块花岗岩堆砌而成，象征中国56个民族；碑体上方两只巨形手，象征人类保护“三江源”。

下午，我们进入四川甘孜藏族自治州，路过一片还未被开发的自然湖泊—【太阳湖】，它地处于川青藏三省结合部的石渠县，太阳与火是石渠人的图腾，作为四川省海拔最高、面积最大、位置最边远的县，石渠也被称为“太阳部落”，太阳湖在阳光的照耀下，呈现深蓝色，蓝的非常纯粹，随着天气的阴晴变化，湖水的颜色也随着变化。

傍晚抵达果洛藏族自治州的首府玛沁县，我们养精蓄锐，为明天的小众探秘之旅做准备。

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：玛沁县酒店标间

温馨提示： 
1.玛沁县平均海拔3730m左右；
2.本日行程较长，请大家提前备些零食与水果；

3.从玉树到果洛这片区域沿途美景无数，野生动物经常横穿马路，小伙伴们打起精神准备随时抓拍，运气好的时候会遇到狼出没，不过不用怕，三江源内的野生动物很少见人，一般碰到都会避让三分；

4.三江源纪念碑不是全年对外开放的，所以请团友们放平心态！

今天我们将前往【阿尼玛卿神山】开启神山脚下秘境探索之旅，这里生活着果洛州最古老的藏族人，也是少有人踏足的【三江源保护区阿尼玛卿分区】，值得一提的是由于秘境里完全没有被开发，运气好的小伙伴可以在高原邂逅一场“熊出没”。神山脚下是著名的【哈龙冰川】，长7.7公里，是黄河流域最长最大的冰川，海拔在3600米左右，如果您不想从车子可停靠的位置徒步过去，近距离观赏冰川，可以请我们的摄影师领队帮助您飞上一组航拍视频。

我们驱车前往【阿尼玛卿神山】观景点，这里是观看神山最佳观赏位置，阿尼玛卿在藏族人民信仰的二十一座神雪山中，排行第四，也是【藏区四大神山之一】，被称为斯巴侨贝拉格，专掌安多地区的山河浮沉和沧桑之变，是藏族的救护者。

下午的重头戏是黄河源头的千湖之心—【星星海】，说起黄河，大家脑海里出现的可能都是她携带大量泥沙、气势磅礴一泻千里的形象。但是，黄河上游却完全是截然不同的景象。黄河源园区独特的地理环境还孕育了丰富的湿地资源，星星海等高海拔天然湖泊湿地间也分布有一定面积的高寒沼泽草甸湿地。站在星星海边，你不禁会感叹：“融广阔之蓝天入水心而动，倚茫茫之原野共大地而歌”。

傍晚，我们穿过有着“黄河第一桥”美誉的玛多黄河桥，来到“天上玛多”，“玛多”二字，藏语即为黄河源头的意思，它不仅是三江源黄河源园区内主要城镇，也是连接藏区的重要驿站，千年唐蕃古道在此经过，而在佛教和格萨尔王传说的双重加持下，玛多厚重的文化底蕴与无数的神话传说为这片美丽圣洁的土地披上了神圣又神秘的白色面纱。

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：玛多县酒店标间

温馨提示： 
1.玛多县平均海拔4500m左右；

2.目前阿尼玛卿神山脚下地区均属于未开发状态，路况可能会因为下雨或下雪变得泥泞不堪，如因不可抗力等因素无法继续向前，请大家见谅；

3.玛多县是我们本次行程中入住的海拔最高的城市，大部分小伙伴因为前些天的旅途已经完全适应了相对较低的海拔，如还有小伙伴不适应高海拔区域，请及时与领队沟通；

今天是我们本次行程中最重要的一天，因为我们即将从“天上玛多”进入庄严而神秘的【三江源国家公园黄河源园区】，进入黄河源园区有严格的限制，每年限量2000人，每一位进入园区的访客都必须提前预约登记，完成访客测试并签署访客协议方可入园。

今天的重点是【两湖一碑】区，从县城出发到这里大约1.5小时。“两湖一碑”是黄河源游览中最有仪式感的部分，“两湖”分别是【扎陵湖】和【鄂陵湖】，在两湖的交界处是措日尕则山，在海拔4610米的山顶，伫立着纪念黄河源的【牛头碑】。来自巴颜喀拉山的水，在扎陵湖首次汇集，然后流经鄂陵湖，才有了黄河的初印象，这便是牛头碑的意义所在，是藏汉两族所共同认可的华夏文明的地理源头、生态源头和精神文化源头。

从进入园区开始我们便进入了一个野生动物世界。藏原羚、藏野驴、藏狐、高原兔等动物不停地出现在道路的两旁；遍地的鼠兔洞更多到可以忽略不计；大鵟、猎隼等猛禽也会盘旋在天空中，又或是停留在招鹰架上。越靠近鄂陵湖，就会有越多的水鸟出现——除了黑颈鹤与斑头雁，你还会看到赤麻鸭、秋沙鸭、鸬鹚等等。

在黄河源园区游览完后，我们返回玛多入住。

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：玛多县酒店标间

温馨提示： 

1.今天行车距离较短，但黄河源园区内没有吃饭的地方，大家提前准备些水果和零食；

2.黄河源园区主要的游览区域分为三个部分——冬格措纳湖（A区）、两湖一碑（B区，指鄂陵湖、扎陵湖与牛头碑）和黄河乡（C区）。我们此次行程只涉及A区与B区；

3.由于我们进入的是三江源国家公园的核心保育区，请小伙伴们务必保证绿色环保，带走自己所产生的一切生活垃圾，如有能力也请在游玩的同时捡走其他垃圾，为我们共同守护的三江源贡献一份力量；

今天，我们将穿过三江源自然保护区，去美丽的“高原圣湖”—【冬格措纳湖】开启野生动物Safari活动，从玛多县出发到冬格措纳湖这一路是【野生动物观测的绝佳区域】，它也是黄河源园区动植物种类最丰富的地方，仅雪豹就在30头以上，其它大型野生动物的目击率也很高。

“冬格措纳“的意思是“一千座山峰环绕的湖”，这里是一个世外桃源，群山阻隔下形成了独特的、相对温暖湿润的小气候，也造就了遗世独立的陡峭山峰交织丰美水草的圣湖美景，供养了玛多县最独特的高山裸岩生态系统及其生物链。这里的山脊侵蚀风化严重，【雪豹】完美融入了这片圣境。所以在冬格措纳湖区域，并不是访客找雪豹，而是访客被雪豹“观赏”。

沿着冬格措纳湖边前行，是开展自然观察活动的好地方，靠近湖边的山坡上经常可以拍到独狼或狼群，狼是黄河源园区最常见的食肉动物之一，主要以灰狼为主，夏天常见独狼或小族群，因为夏季的食物充沛，它们不需要集体觅食。

晚上，我们到达西宁市区入住。

用餐：含早、全天正餐自理

住宿：西宁市酒店标间

温馨提示： 
1.西宁市海拔2200m左右；

美好的时光总是短暂的，一晃就是此次行程的最后一天了。今天大家可以多休息一会。享用早餐后，我们在酒店散团，请小伙伴们提前安排自己返程机票，预祝小伙伴们返程愉快！

用餐：含早、全天正餐自理

温馨提示： 
1.西宁市海拔2200m左右；

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